carbo b

[...] 583 OBIAD (16:30) Ryż brązowy 100 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 g Oliwa z oliwek 22 Surówka 300 g około B 42g T 26g W 71g KCAL 695 ZARAZ PO TRENINGU (19:30) 100 g carbo + 5 g monohydratu kreatyny 450 kcal 19:50 SP-80 40 g B 32g T 1g W 2g 170 kcal POSIŁEK POTRENINGOWY (20:50) Ryż biały 100 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 g [...]

[...] białko (do uzup. diety) ew gainer zma omega-3 przerwa 7-8 tyg. (podczas przerwy Olimp AAKG EXTREME) 2 cykl 7-8tyg cel masa. OLIMP TCM/CM3 + KRE-ALKALYN/Cell Pump Olimp BCAA, carbo, białko (do uzup. diety) ew gainer, zma omega-3 3 cykl mial sie opierac na jakis stackach (cel - masa) Zastanawiam sie czy brac tak jak pisalem gdyz na przelomie [...]

[...] 50g - twaróg chudy 30g - oliwa z oliwek 12g obiadek przedtreningowy: - ryż paraboliczny 85g - pierś z kurczaka 150g - oliwa z oliwek 14g - warzywa PO TRENINGU carbo lunch :) - ryż paraboliczny 70g - twaróg chudy 100g Kolacja - chleb ciemny 50g - szynka z kurczaka 50g - twaróg chudy 50g - oliwa z oliwek 12g Przed snem - [...]

7:00 Płatki kukurydziane 100g Mleko 2% 200 Rodzynki 15 Odzywka białkowa-50g 10:00 Chleb razowy 3kromki Szynka 3plasterki Pomidor 100 Jabłko Orzechy włoskie 20 13:00 200ml maslnaki 5wafli ryżowych 16:00 Ryż brązowy 100 Cycek z kurczaka 150 surowka 100g Oliwa z oliwek 10g 18:00 Trening Zaraz po treningu Carbo 100g Mleko 2% 200 jogurt 20:00 Tuńczyk [...]

[...] kapsach(podobno polaczenie tych dwóch supli regeneruje wątrobe jesli sie myle poprawcie mnie) powiedzcie mi ile akkg mam brac do tych 3 gram l-ornityny i jesszcze jedno czy moge brac kreatyne bo zamowilem sobie nitrobolon,carbo bx, aminokwasy uni -liwer uniwersala. moge to wszystko brac czy raczej nie bardzo dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam

[...] już wiecie o co mi chodzi.. Mianowicie mam 150 zł i zastanawiam się co kupić na cykl od września Na zimę mam już odżywki, a chciałbym cos przed zimą jeszcze walnąć. Myslałem nad: - mono ala + b1 TREC (szkoda troche kasy i chyba lepiej z vitala kupić), - carbo BX (mam już), - glutke ibose, - aakg, Pomóżcie, ocencie i przedstawcie swoje pomosły!

Witam was serdecznie chciałbym abyscie oscnili mi mój następny cykl który dokladnie zaczyna się w roku szkolnym :D oto moje propozycje http://www.sfd.pl/sklep/VITALMAX_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html Kreatyne z Olimpu 1250 ;) 180caps oraz jakąś odrzywke serwatkową tylko nie wiem jaka prosze o dorade czy lepiej było by zrobic tak Serwatke + Carbo [...]

Hej mam pytanie czy po treningu moge smialo zmieszac w jednym sheaku porcje storma z carbo?

Chcialbym podbic kalorycznosc swojej diety. Standardowo przed i po treningu jako posilek (ze wzgledu na brak czasu na przygotowanie wlasciwego) biore po 100g gainera Weidera, czy jest sens dorzucac bezposrednio przed i po carbo, tu konkretnie Biogenixa ?

[...] - Xpand coffeine free ok 800 gr - whe pro matrix 2,5kg - pro longatum ok 1,5-2 kg - super whey gainer ok 700 gr( mam zamiar troche dokupic) - shock therapy - ok 400 gr - carbo ok 1,5 kg - whey amino 1000 - 220 tab - vitamin plus ok 200 tab - omega 3 ok 200 tab - zma olimp ok 100 tab - batony matrix - cale pudlo (planuje szamac w pracy) [...]

Witam.. probowałem zrobic sobie diete.. okazało sie to dla mnie zatrudne.. licze na wasza pomoc ale z tego co wiem napewno bedziecie mi kazali zrobic sami diete..., waze 68 kg wzrost 173 lat 17 wcinam giant bolica z ultimate protein i chicalem prosic o deite , albo powiedzcie co myslicie o tej.. znalazłęm ja gdzies w necie : Śniadanie 7 - 00 [...]

Witam. Jako jeden z wielu chcialbym prowadzic swoj dziennik treningowy. Chcialbym zobaczyc jakie efekty przyniesie cykl ( a nie chce mi sie pisac tego wszystkiego w zeszycie :D tutaj wygodniej ). Bede tu zamieszczal relacje z treningow oraz swoje osiagi. Dodatkowo trenuje pilke nozna w klubie. Teraz troszke cos o sobie: treningi: okolo godziny 9 [...]

Witam! Kupiłem niedawno XP Energized do tego białko Syntraxa Matrix , Gainera oraz Carbo. Mam jeszcze do wykorzystania resztki mono. Bardzo prosze o pomoc odnośnie dawkowania i zażywania i czy moje mono bedzie ok w połączeniu z XP? Bo słyszałem tez że połączeni np CP lub jakiegoś jabłczanuz XP tez nie jest złe. Które połączenie będzie najlepsze [...]

Od razu po treningu pic czy odczekac 10 min? czy moze 30 min? Mam tez carbo ktore wiadomo pije sie bezposrednio po treningu, ale jak z gainerem wtedy?

[...] takie pytanie. Aktualnie mam w zestawie cell pump 465g ,monohydrat olimpu 150kap. thermo speed extreme 150kap. hi tec protein 80 2.5kg ,witaminy-mineraly + b-complex oraz carbo biogenix. Waze 80kg. Trenowalem 2 lata ,,mialem mala przerwe i teraz znow zaczalem jakis czas temu. staram sie jakas tam diete trzymac ale nie zawsze sie udaje poniewaz [...]

[...] jakich uzyje podczas diety jeszcze niepoukladane bede starac sie jesc orzechy wloskie itp moje wymiary: waga 80kg biceps-39 klata ok.107 lydka-40 udo-62 pas-ok 86 -jajka -ryz -piers -bialko ostrowia -carbo -makaron -chleb zytni -twarog chudy -mleko -ser -szynka -serek wiejski calosc ma ok kcal-3405(nie wiem czy nie za duzo?) bialko-180 ww-344

Witam mam pytanie czy taki cykl jaki planuje zrobic ma sens czy kupic cos zupelnie innego tak wiec mam zamiar zakupic białko Ostrowie( myśle ze dla mnie wystarczy takie:P) CP , monohydrat kreatyny np vitalmax, Carbo, tauryna i BCAA wczesniej stosowalem HMB L karnityne i Thyrotherm troche pomoglo ;] a na poczatku tego roku okolo [...]

Witam.mam pare pytań dotyczacych diety. 1.co zrobic jezeli w djecie mam 6 posiłków a od wrzesnia ide do szkoly jak je rozpisac zeby było dobrze. 2.czym zastapic w djecie carbo??najlepiej jakimis domowymi produktami.

Witam. Mam 16 lat 78 kg wagi i 182 cm wzrostu. Chce zacząc cykl diete mam którą przedstawie poniżej. I mam do was takie pytanie jakie suplemny do tego :) Moja dieta : I posilek: owsianka 100g, bialka 240g (6 bialek), 1 żółtko, banan 75 g, 20 g orzechy wloskie II posilek . Chleb zytni razowy - 160g . Szynka z piersi z kurczaka - 40g ,lub jakas [...]

w tej chwili biorę kreatyne Treca cm3+carbo oraz wpc 80% ostrowii?? dopiero jeden tydzien!! a zastanawiam sie co kontunowac po tym myślałem nad jakimś gainerem bo moim piorytetem jest zyskanie masy, tutaj pomysł również na treca na Magnuma 8000, a zastanawiam sie pomiedzy magnumem a Mass XXL i Hard Masem nie wiem co było by lepsze?? a moze [...]